區別1，外觀上面的區別
燕麥仁是燕麥米經過脫皮后的米粒，幾乎保留了燕麥所有的營養價值。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。
區別2、營養價值上的區別
有的燕麥片中會加入奶精、砂糖等等，這樣的燕麥片營養價值沒有燕麥仁好。選購燕麥片時要特別注意有沒有添加劑，購買原汁原味的最好。
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